Kampsport

Vad är kampsport?

I alla sorters kampsporter finner man vissa likheter. Regler finns till för att följas, förbud finns till för att undvikas och viss skyddsutrustning måste bäras. Vanligtvis bedöms sporterna även genom ett poängsystem. Brottare har inte tillåtelse att bitas samtidigt som boxare inte får lov att sparkas eller avlägsna sina handskar. Reglerna existerar inte endast för att slippa större delen av personskador, men även för att kunna urskilja de olika kampsporterna.

För varje år som går stiger kampsporter i popularitet. I endast Sverige kan man just nu finna nästan 200 000 personer som praktiserar kampsporter. I de flesta fall börjar man syssla med en kampsport för att kunna motta kunskap om de olika teknikerna. Det finns dock även de som har en förkärlek för tävlingar och effektiv träning. I den här texten ska vi tala mer om vad en kampsport egentligen är samt vilka olika sorters kampsporter som finns.

Vad är egentligen en kampsport?

Inom alla de olika kampsporterna får de som utövar sporten lära sig diverse tekniker. Dessa är användbara i närstrid, där man vanligtvis fokuserar på självförsvar. Det må finnas ett stort antal fysiska tekniker, men vissa kampsporter lägger större vikt på den psykiska och andliga utvecklingen. Under träningen går man igenom flera tekniker. Utöver teknikerna bör man också lägga fokus på ansträngande fysisk träning. Denne bringar styrka, bättre kondition såväl som smidighet. Meditation kan även vara inkluderat i vissa asiatiska kampsporter.

Det finns flera olika sätt att tävla inom kampsport. I en del är det tillåtet att sparka och slå motståndaren med full kraft. Man vinner då den här typen av tävling genom en knockout. Dessutom finns det även tävlingar där man vinner på poäng, och som inte tillåter full kontakt. De är vanliga i Sverige och använder sig av tekniker där endast lätta slag är tillåtna.

Populära kampsporter Gruppen kampsporter inkluderar en stor mängd olika sporter, ett större utbud än de flesta må tro. Det hade varit omöjligt att gå igenom alla i full detalj och vi ska därför tala om ett mindre antal populära kampsporter. På grund av deras popularitet känner du antagligen igen många av dessa.

Karate

Det här är en kampsport som du säkerligen har hört talas om. Sporten härstammar från ön Okinawa, men har vissa rötter i Kung fun tack vare Kina. De tre stilarna som är grunden för karaten kallas Shuri-te, Naha-te och Tomari-te, där te betyder hand och orden före syftar på några av Okinawas orter. Inom Naha-te används starka, korta och cirkulära rörelser. Att andas på rätt sätt anses även mycket viktigt. Shuri-te har däremot yviga, starka, långa och raka rörelser som utförs i djupa ställningar. Tomari-te ligger mellan dessa stilar. Ett stort antal stilar existerar med olikartade tolkningar, där man fokuserar på olika delar inom karaten. Den största skillnaden inom stilarna är tekniken

som man lägger mest fokus på samt hur man utför rörelserna, slagen och blockeringarna.

Wushu

Det måhända att du inte känner igenom namnet wushu, men detta ändras säkerligen om du får höra att det ofta kallas för kung fu. Namnet ”wushu” kommer ifrån ”wu” (vilket betyder ”krig”) och ”shu” (vilket betyder ”konst”) Kampsporten kan beskrivas som en stridstaktik som har sina rötter i Kina. Det växte sedan till att bli en kampsport med ett flertal invecklade tekniker. Wushu är välkänt för att vara en väldigt visuell och elegant sport.

Boxning

Sporten boxning kan beskrivas som en kampsport där två personer slåss mot varandra. Men det är inte endast styrka som kommer in i bilden. Man måste även visa upp smidighet, rapiditet, beslutsamhet och uthållighet. Under själva boxningen bär den tävlande vadderade handskar medan denne slår på sin motståndare. Platsen där de tävlande befinner sig kallas en ring och är en kvadratisk inhägnad. Sporten ses över av en domare och ronderna varar under tre minuter. När en av de tävlande inte klarar av att fortsätta är tävlingen avgjord. Likadant om den tävlande ger upp eller diskvalificeras.

Judo

Kampsporten judo skapades av en japansk man vid namn Jigoro Kano. Han inspirerades av ett flertal stilar inom ju jutsun under slutet av 1800-talet. Det var dock först efter 1945 som judon började sprida sig till länder utanför Japan. Idag är judon till och med en olympisk sport. Den som ägnar sig åt judo går under namnet judoka. Syftet med kampsporten är att vinna över sin motståndare genom att hålla fast dem i ett halslås, armlås eller att kasta dem. Man får oftast inte sparkas eller använda sig av slag inom judon.

Brottning

Brottning refererar till de typer av kamp där motståndaren besegras genom kast, grepp och fasthållningar. Brottning är en tävlingsform som har funnits under en väldigt lång tid, och de flesta kulturer har därför sin egen version av brottning. I stora drag är syftet med brottning att få sin motståndare att falla på rygg. Detta leder till en vinst. Man kan även vinna genom att ha samlat på sig mest poäng, vilket man får genom olika grepp och kast. Ett annat vanligt sätt att vinna är om motståndaren blir diskvalificerad. Internationellt brukar man räkna med att det finns två olika typer av brottning. Den ena kallas ”fristil” och den andra ”grekisk romersk stil”. Inom kvinnlig brottning använder de sig alltid av fristil under tävlingar. Detta betyder att man får greppa tag i varandras ben. Däremot tävlar män i antingen fristil eller grekisk romersk stil.

Thaiboxning

En av de kampsporter som just nu blir mer och mer populär i Sverige är thaiboxning. Den här sporten inkluderar faktiskt inte ett större antal tekniker. Istället får man ta del av ett par grundtekniker som tränas upp till perfektion. Det är tillåtet att slå sin motståndare med knytnävarna, knäna och armbågarna. Man får även greppa tag i- och sparka sin motståndare. Thaiboxning är en väldigt krävande kampsport. Särskilt i Thailand där de, till skillnad från i Sverige, inte får använda ett huvudskydd. Det finns

vissa personer som tror att kick- och thaiboxning är detsamma, vilket är inkorrekt. Inom kickboxning är det nämligen exempelvis ett brott mot reglerna att använda sina knän.

Potentiella risker

Om du tidigare har utövat en sport är du ingen främling för riskerna som medföljer. Man ska självfallet inte vara rädd för att utöva en sport – då de positiva aspekterna väger mycket tyngre än de negativa – utan istället endast vara uppmärksam på att skador kan uppkomma om man inte är noga med försiktighetsåtgärderna. Det finns en rad olika sjukdomar som man kan drabbas av, men många av dem kan undvikas om man tränar rätt. Exempelvis muskelbristning, benhinneinflammation och hälsporre kan undvikas genom att endast ha rätt skor samt se till så att man inte lägger för hård belastning på sina muskler. Om man vet med sig att den kommande övningen är någonting nytt och tyngre än man är van vid ska man alltid börja på en låg nivå och arbeta sig uppåt. Om oturen ändå skulle vara framme kan man ta hjälp av en kiropraktor eller naprapat. Annars går skadan vanligtvis över efter ett par dagar. Vi kan även rekommendera att ni använder sportskydd om ni råkat ut för dessa skador. SportsRehab har ett stort sortiment med bra produkter.